A hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. Essa atividade é eficaz no desenvolvimento e manutenção de nossas potencialidades físicas e orgânicas.Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão qualidade. Dentro da água, temos a sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações.
Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o nosso rendimento e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pós-atividades praticamente não ocorrem movimentos.
Todos podem fazer a atividade física aquática, sendo ela indicada principalmente para obesos, idosos e gestantes.
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